上善若水——魅力女性提升

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 课程大纲：

第一模块   自我认知篇

品位、优雅、气质、风情、个人魅力

一、女性的地位变迁

中国女人的生命价值与幸福感

世界上什么东西在贬值

女性年龄的贬值

中国世俗价值体系中的被分档女人

二、女性如何制定职业生涯规划

女性职业发展道路特点

女性职业规划

第一步：明确自己的需求：（我是谁？我为什么而努力？）

第二步：优势、劣势（机遇、挑战）分析

第三步：驱除阻碍，设定长期和短期目标

第四步：寻求帮助

第五步：分析自己的职业角色

三、职业女性的“发展瓶颈”

1、传统观念——刻板的两性定位

2、双重角色――家庭事业难平衡

3、性格局限――狭隘的自我认定

4、先天硬件――相貌身材局限

第二模块  色彩服饰篇

一、关注色彩

    十大女装品牌

二、春季型人、夏季型人、秋季型人、冬季型人

三、关注款式——穿出个人的服饰风格

风格款式定位

古典型——章子怡、自然型——徐静蕾、浪漫型——梦露、

戏剧型——赵薇

优雅型——朱茵

四、职业着装技巧和要求

五、立刻行动篇

六、画龙点睛——配饰原则

  1、丝巾   2、耳环   3、项链   4、胸针、胸花（左胸）

5、太阳镜 6、手表   7、手袋   8、皮鞋

第三模块   仪容仪态篇

首轮效应

一、日妆

二、化妆应遵循的原则：

三、日妆的操作程序：

化妆应注意的事项：

四、 商务“公务”举止——行为的首张名片

     亭亭玉立的站姿

     保持优雅坐姿

     优雅的取物姿态

     不卑不亢的握手

     顾盼生晖的目光

     回眸一笑百媚生

     别被小动作出卖

     优雅的谈吐

五、魅力女性相处篇

办公室生存艺术

自我保护防身术

女人善于说“不”

第四模块  阳光心态修炼

一、情绪与我们有什么关系

关于猴子的心理实验

实验结果：

美国生理学家艾尔马——情绪生理实验

   有效的EQ管理情绪的技巧

三、压力的了解与认知

压力的定义

压力的产生

压力的意义

分享：蝴蝶的启示

压力的影响

压力与工作绩效

压力的影响--对组织

压力的特性

压力的累积效应

四、内源性与物源性压力管理方法

    心理技巧1：活在当下

    心理技巧2：只看阳面

    心理技巧3：打破完美

    心理技巧4：三个放松

    心理技巧5：减少A型行为

    心理技巧6：ONLY  YOU

    心理技巧7：大转移

    心理技巧8：乐于助人

    心理技巧9：生命在于运动

    心理技巧10：阿Q精神

五、外源性心理压力的系列调试技巧

  方法1：四种良好的工作习惯

  方法2：把眼前的忧虑化为事前的思考和行动

  方法3：建立支持性的人际关系

第五模块   家庭和谐篇

什么是爱情，什么是婚姻

一个年轻漂亮美国女孩的帖子

女孩如何选择男朋友

中国离婚率十强榜

导致离婚的十大原因

男人为什么出轨

婚姻生活八忌

男人讨厌的十大“蠢”妻

降夫九式

第六模块  身体健康篇

健康是“1”钱、地位、声望、家庭，都是“0”1 0 0 0 0……？

一、    测测你是否“亚健康”

二、    呵护乳腺健康

易患乳腺癌的九类人群　

早期信号自测

如何防止乳腺癌

三、你了解宫颈吗？

早期信号自测：

四、卵巢的重要性

卵巢囊肿的6个蛛丝马迹

卵巢健康的5个生活细节

五、五种白带看病源

六、女性裸睡的五大好处

七、妇科病的食疗

 安   妮----职业素养、魅力塑造专家

【安妮老师】                                 

  西北大学EMBA

  国际职业培训师

  商务礼仪专家

  职业素养专家

  中国培训、北京百朗、上海起航、厦门英斯捷等数十家培训公司特约讲师

  长期在外企从事经营管理工作，八年的企业管理经验

  常年对宝洁、摩托罗拉、强生、等全球成功企业员工职业化的研究

  针对房地产、家居、服装、快速消费、通讯、零售行业、化妆品、医药、等行业培训

  先后在北京、武汉、新疆、广州、西安、深圳、南京等地进行过数百场培训，培训人数万余人。

【讲师视频】

http://video.sina.com.cn/v/b/67520254-1923714213.html

【课程特色】

亲和力强         双向互动

幽默风趣         深入浅出

通俗易懂         切合实际

印象深刻         解决问题

【课程形式】

案例分析      模拟演练      游戏导入 

理论讲解      短片播放      故事调节

【安妮老师的课程系列】

《银行人员综合素质提升训练》 《营业厅厅经理管理技能训练》 《银行服务礼仪提升与沟通技巧训练》 《情绪管理与压力缓解》 《高效沟通技巧》 《职业素养与阳光心态》 《商务礼仪》 《魅力女性》 《如何处理客户投诉》 《增加服务意识走进顾客的心》等

【安妮老师服务过的部分企业】

中国移动四川分公司（十期班组长轮训）、中国移动雅安分公司、中国移动陕西分公司、中国移动延安分公司、中国移动南充分公司、中国移动咸阳分公司、中国移动宝鸡分公司、中国移动榆林分公司。。。。。。

中国工商银行（河南分行八期转岗轮训）、中国银行（驻马店分行、安徽宣城分行、安徽池州分行十六家支行、安徽淮北分行、安徽黄山分行）、交通银行（陕西省十七期员工轮训）、建设银行（陕西省十四期轮训）、包商银行、商业银行、民生银行、兰州银行、中信银行、濮阳农信社（六期轮训）、平顶山石龙区农信社、汉中农信社（三期轮训）、漯河农信社、临颍农信社（三期轮训）、山东农信社、济源农信社、唐山农信社、安徽农信社。。。。。。。

上海绿地房地产公司、东尚地产、西安紫薇地产、西北民航空管局、三森国际（三期轮训）、明珠家居、智联招聘、华硕电脑、西门子、陕西中富包装、陕汽、特变电工、精工钢构、咸阳税务局、上海艾鲁玛服饰、204所、航天六院、陕西正大、云裳服饰、西安超码科技公司、渭河热电厂、乌江渡发电厂、户县水电厂、黄河水电、石泉水电厂、长庆油田、浙江天台县供电局、西安供电局、郑州中原高速、通化钢铁、兰州西部物流、西安金源电气、广东华盟路桥管理公司、新华保险、澄合宾馆、榆林羊老大、湖北宜昌长江三峡实业有限公司、上海罗氏制药、老板实业、濮阳自来水公司、太原阳光集团、等数百家企业。

【部分学员评价】：

通过这几次的培训，使我从中学到了一些东西和帮助，特别是安妮老师讲的很精彩

                                            三森国际家居   蔡女士

通过四次的培训对我以后在工作中的不足有很大的帮助，主要是安老师的课，对我帮助很大，因为我工作中常常不是很职业化，老是夹杂着个人的主观思想，执行力方面也欠缺，不能很好及时的完成老板交代的各项任务，这将是我日后工作中改进的方面；

                                              三森国际家居  总经理助理

安妮老师的课深入浅出、风趣幽默，对我很有帮助。