减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念；
开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。
【课程特色】
系统：课程涵盖了职场压力与情绪管理的两大模块六个核心关键点；
实战：情景案例 + 实操工具和方法，模拟场景即可体验；
易懂：深奥的道理寓于简单的描述、讲授之中，一听就明白；
易用：易于复制，立竿见影。
【授课方式】
现场体验教学+实战教练指导+经典案例分析+实用工具方法+轻松幽默风趣+师生互动升华
——压力管理的艺术
第一讲 职场压力的正确认知
了解压力与压力适宜度
什么是压力以及其来源
压力与压力适宜度自我测评
压力的作用与压力反应
压力对身体带来的危害
压力的利弊与压力的诊断
如何面对正压与负压；
压力诊断的基本方法；
职业人士常见的压力问题
较理想的处理问题的态度
人际冲突的五种模式
第二讲 如何训练压力适宜度
改变压力的方法与途径
训练压力适宜度的五大法宝
舒展运动常做减压呼吸操
有效平衡工作与生活
和谐人际关系的建立
学会每天问自己十个问题
十招帮助你克服职场压力
精神超越
心态调整
理性反思
建立平衡
时间管理
加强沟通
提升能力
活在今天
生理调节
日常减压
缓解工作压力的八大方法
累了就歇，不要勉强
了解根源，正确处理
转移释放，排解压力
不可控者，任随它去
自我鼓励，自我欣赏
面对批评，脸皮厚点
分散压力，善于授权
不说大话，不随意承诺 第二单元 缓解情绪的困扰，幸福生活
——情绪管理的艺术
第三讲 情绪认知与情绪理论
正确地认知情绪
什么是情绪
情绪的两种类型
情绪产生的后果
情绪理论概述
Ellis的“A-B-C” 情绪理论
导致情绪障碍的三种思维方式
理性思考的六大准则
非理性想法向理性思考的转换
第四讲 情绪管理的基本方法
如何有效调控自身情绪
调控情绪的三种方法
做情绪的主人
沟通中的情绪控制
使用积极的心锚
人生开悟的四个步骤
调整心态到最佳状态
情绪管理的16项修炼
训练情绪的八个方面
驾驭愤怒的情绪
避免急躁的情绪
克服紧张的情绪
摆脱消极的情绪
寻求合理的宣泄
学会科学的放松
顾及他人的情绪
营造情绪的环境
改变认知的八大工具
灵活的屁股
学会享受过程
活在当下
把握自己
学会感恩
有比自己更倒霉的人和事
天堂、地狱由心造
要学会弯曲
2011年度中国十大人气讲师
2011年度影响中国十大培训名师
实战型人力资源管理及培训专家
中国诊断式企业培训开创者
总裁实战模拟舱系统创始人
中国企业管理培训协会理事
清华大学中旭商学院特聘讲师
北大EMBA人力资源方向讲师
航宇教育集团董事长兼总裁
北京知行亿合人力资源研究院副院长
资格认证：国家认证高级人力资源管理师、国家认证高级企业培训师、AACTP国际认证高级培训师。
培训经验：二十余年培训行业经验，总培训课时3万余课时，培训学员达100万人次。擅长总裁管理实战、团队训练、管理技能课程的开发和讲授，尤其是对人力资源管理有独到的见解和丰富的实战经验。
授课风格：轻松活泼，幽默风趣，善于引导学员通过实际案例来加深对课题的认识和理解，并能充分调动学员的情绪。在授课的过程中注意解决学员实际工作中所遇到的问题，给予实用的工具和方法。
培训形式：现场体验教学+实战教练指导+经典案例分析+实用工具方法+轻松幽默风趣+师生互动升华
服务过的部分生产型企业：北京现代、三一重工、京城重工、洁宝纸业、玉柴集团、开诚集团、深圳邦凯科技、深圳凯隆电子、深联电路、深圳沃尔核材、深圳亚力盛、深圳博敏电子、长沙天闻印务、老板电器、江苏梦兰东华印染、中集华骏集团、龙丰纸业、湖北宜化集团、福汉木业集团、武钢集团、李宁服饰、珠海威丝曼服饰、武汉红人服饰等。
服务过的部分矿山煤电企业：鄂尔多斯满世集团、鄂尔多斯大兴集团、内蒙古晋丰元煤化、湖北昌达集团、河南神火集团、金丰煤业集团、河南新安煤矿、河南裕中能源、湖北华中电力、湖北咸宁电业局等。
服务过的部分服务型企业：北京热力集团、上海虹桥机场、上海海尔工贸、上海家化集团、海南高速股份、南宁建宁水务集团、中国电子科技集团、贵阳移动、深圳嘉旺餐饮连锁、中国普天深圳力能、中山证券、金瑞期货、福麒首饰、周大福珠宝、大豫家政、新奥燃气集团、武汉大学、武汉地铁集团、中国地质大学、武汉思远IT学院等。
服务过的部分畜牧养殖企业：正大集团湖北湖南大区、湖南宏展农牧集团、湛江国联水产、四川巨星集团、河南华英集团等。
服务过的部分医药食品企业：韩都药业集团、三味草乙堂、四方药业、九州通医药、人福药业、河南金星啤酒、雪花啤酒、郑州云飞酒业集团、宋河酒业集团、益海嘉里粮油集团、湖北楚园春酒业等。
服务过的部分房地产企业：中建一局华北公司、深圳万科杭州公司、鄂尔多斯大兴集团、鄂尔多斯满世集团、青岛海信地产、河南绿地地产、河南中都置业、武汉华明达房产等。
服务过的部分金融保险企业：中国建行河南铁路分行、中国银行安阳分行、光大银行杭州分行、汉口银行、宁波银行、六安农村合作银行、甘肃农村合作社、中国人寿、太平洋人寿、安邦产险、安侯保险代理等。
公开课或诊断式内训课程：《MTP-实战管理技能360°修炼》、《实战管理沟通360°修炼》、《实战绩效管理360°修炼》、《实战领导力360°修炼》、《实战执行力360°修炼》、《高绩效团队的强力打造》、《高效能人士的七个习惯》、《中层领导必备的五项职业修炼》、《职场压力与情绪管理》、《目标管理与工作计划》、《非人力资源经理的人力资源管理》、《核心员工与问题员工的管理艺术》、《企业培训体系建设与培训管理》、《企业培训师培训（TTT）》、《人才甄选与面试实战技巧》、《做快乐工作的好员工》、《你究竟在为谁工作》、《员工职业生涯规划》等。
信息查询：百度网页或视频，直接输入“闫伟”即可。
致电企业内训定制中心 010-62761189 传真内训定制需求请至 010-62713517
如遇电话无法接通，请先填写内训需求表提交，企业内训定制中心老师会与您电话联系。
内训课程定制需要企业需求的全面度，所以您提交内训需求要详细填写。
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