后EMBA17班班级“万步群”活动分享

　　读万卷书，行万里路。身体和灵魂总有一个要在路上。而我们的后E同学，在每天企业忙碌工作的同时，依旧不放松对自己思想和健康的提升与追求。

　　后E 17班是一个积极向上、充满爱与正能量的班级。2019年，在班级老师和班委的倡议下，成立了班级“万步群”，受到了同学们的积极响应与热情参与，大家每天在群里按照要求坚持打卡和分享，互相鼓励与交流，不仅帮助同学们形成了良好的阅读与健身习惯，也更好的凝聚了情感，延展了班级生命力。

　　2019年11月毕业后，群内依旧保持着高频度的优质交流，同学情谊不散。

　　无论何时，一个强健的体魄都是高效工作和美好生活的基础。

　　后E 17班万步群自2019年7月3日正式开启万步接龙，统计至今(2020年2月18日)，四十几位志同道合的同学每日坚持打卡，已经共同走过了231天。

　　后E17班“万步群”师生代表演出健身操《燃烧我的卡路里》

　　随着新冠肺炎疫情的扩散和加剧，万步群内的同学们更坚定了要将体育锻炼融入到日常健康生活的决心。在这个充满活力和爱的家庭中，大家除了完成每日的万步截图、接龙，还不忘推荐丰富多样的居家运动项目，分享与健康主题相关的好文。毕竟，只要想运动，总会有办法!群策群力，办法总比困难多!

　　◆ “今天感觉到，能走万步绝不是负担，是一种幸福!”

　　◆ “我一个人宅在家里边听书边徒步、边休闲边做饭、边睡觉边冥想。“

　　◆ “我天天和孙子跳舞，跳来跳去，爬来爬去，擦擦地，一万步也能完成。“

　　◆ “平时我在公园跑步，今年我在家中跑步。“

　　◆ “我每天下午瑜伽垫一铺，原地踏步加跑步，边听音乐边完成万步。”

　　◆ “万步群是我每日万步的动力。”

　　◆ “参加万步群至今，血糖从10.5降到8了。谢谢老师和同学们的鼓励。”

　　◆ “在家闲着没事干，不如跑步机上跑一跑。”……

　　每天清晨值日生更是充分利用【今日语录】专栏为大家加油、祈福：

　　◆ 运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

　　◆ 今日除夕，先给大家拜个年!去旧迎新，万步更新，步步高升，健康一生!

　　◆ 今天立春，在古代立春日有击鼓驱疾迎吉祥的习俗，今天就以此祈愿——希望每天醒来都有防控疫情的好消息，早日走出去拥抱春天。立春之后，但愿一切都是新的，后E17万步群再现昔日风彩，祝大家健康平安!

　　◆ 多锻炼，少吃药，强筋骨，拒新冠!

　　◆ 唯有爱，能让世界更好。尤其是在这特殊的关键的时刻，更应该以全身心的爱来面对身边的每一个人每一件事。爱自己，保护好自己，现在有大把的时间和自由度可以实现历时几年一直没实现的新年愿望：早睡早起，慢慢的好好的吃饭，读自己一直想读的书，做自己真正喜欢的事，好好跟家人相处让爱流动起来，注意个人卫生，增强免疫力，梳理自己，调整状态。

　　◆ 在这个特殊的时期，万步不易，大家一起努力加油!

　　◆ 希望如约而至的不止是春华烂漫的春天, 还有疫情过后平安健康的你! 十七家人心连心, 一起相约走起来。

　　◆ 疫情期间，增强体质，坚持锻炼，中国加油!十七班加油!……

　　后E17班参加新疆哈密戈壁挑战赛

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　　课程地址：北京大学后EMBA商业领袖项目

　　课程报名：李主任 13911249815