1、逍遥步(行脚)
逍遥步行功为道家内丹功奠基人吕洞宾,根据民间传统的散步健身经验及中医经络学说,并结合切身练功体会总结而成。其特点是融气功锻炼于行步中,使练功更加生活化,能起到调节呼吸系统、改善心脏和胃肠功能、调脂减肥等功效,非常适合久治不愈的慢性病患者习练。
2、道家八段锦(早晨)
一、两手托天理三焦。 二、左右开弓似射雕。
三、调理脾胃臂单举。 四、五劳七伤往后瞧。
五、摇头摆尾去心火。 六、两手攀足固肾腰。
七、攒拳怒目增气力 八、背后七颠百病消。
3、道家灵宝毕法(功法口传身教,不便公开)
4、玉蝉翻浪功-玉蝉吸珍功(口传身教,不便公开)
5、服气打坐
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