特别幸福的人和其他人有什么区别
只有一个区别
他们非常善于和人相处
他们每个人都沉浸在浪漫的爱情里
他们每个人都有很多朋友
马丁·赛里格曼在研究中发现,幸福是可以被测量的,测量的指标只有三个:积极情绪、幸福感、「心流」。
这三个指标对应着三种不同的幸福人生。
第一种幸福人生是愉快的人生。在这种人生中,你经常感到快乐,你拥有积极的情绪,你掌握了如何放大快乐的技巧。但这种人生也有三个缺点,这也是积极心理学区别于“快乐心理学”的地方。它们分别是:1)你所体会到的积极情绪有 50% 来自于遗传;2)人们很快就能适应积极情绪;3)情绪很难改变。
第二种幸福人生是掌握「心流」的人生。快乐的时候,你能感觉到自己的快乐,但「心流」状态时,你的注意力非常集中——甚至感觉不到时间的流逝。马丁·赛里格曼认为这就是美好生活的特征 。
第三种幸福人生是有意义的人生。在传统意义上,这是最令人肃然起敬的幸福。这里所说的意义,是指你要知道自己最大的优势在哪里,并利用它们在比自我更大的事业里找到归属感。
积极心理学
是一种让我们以更加开放的、欣赏性的眼光去看待普通人类的潜能、动机和能力等的心理学,通俗点说就是:除了减少人们的消极情绪,心理学还应该增加人们的积极情绪;除帮助病患过上正常人的生活,心理学还应该帮助正常人过上更好、更充实的生活。
积极心理学是提供幸福、快乐的,绝不等同于鸡汤文学。
2020-12-25
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